不吃早餐可能会有不利的健康影响，而且缺乏营养是其中重要的原因之一。

首先，没有早餐会影响身体的血糖水平，让你短时间内更容易疲劳，甚至出现闲动症状和精神障碍也不是不可能。

其次，营养师说，早餐可以提供身体所需要的营养物质，其中包括饱和脂肪、碳水化合物、蛋白质、矿物质和维生素，特别是维生素B、蛋白质和钙质，早餐可以为身体补充这些营养物质，有助于预防细胞损伤，增强身体抗病能力。

此外，彻夜不劳常会使身体缺乏营养和没有充足的睡眠，这对人体健康有负面影响，此时正确的早餐可以给身体补充能量，恢复活力。

总之，早餐是非常重要的，不吃早餐可能会有不利的健康影响。

人不吃早餐有什么危害

没有吃早餐会给身体带来不少危害，因为早餐是一天当中最重要的餐，下面将从三个方面来介绍一下没有吃早餐的危害：

一是影响健康。饮食不规律，特别是早上不吃早餐，是导致多种疾病的原因。因为早餐的能量为接下的一天提供动力，而当摄入的热量不满足人体运动需要时，就会诱发代谢紊乱，有可能出现健康问题，比如血糖水平波动，贫血，高血压，动脉硬化等。

二是影响学习。一个得不到充足的营养和能量的人，反应能力和记忆能力都会大幅度的减弱，从而影响学习和工作效率。

三是影响体重。健康的早餐能够提供均衡的营养，可以更好的调节内分泌，进而稳定体重。如果没有早餐，反而会出现体重上升，从而形成肥胖。

总之，早餐是一天当中最重要的餐，要保持健康，应该坚持每天吃早餐，营养均衡，在营养与预算上取得平衡，做到节约又健康。

长期不吃早餐有哪些害处

长期不吃早餐的话，会带来一些负面的影响，那就是：

会影响身体机能。早餐是给身体提供能量的一种机会，身体没有充足的能量，机能就会受到影响，影像肌肉运动能力、注意力集中能力以及心率及血压等一系列机能。

也会影响血糖水平。不吃早餐会导致血糖下降，从而影响身体的正常运转。

有可能增加患病风险。长期不吃早餐会导致机体摄入的营养不足，从而降低免疫力，使人们更容易患上某些疾病。

会影响饮食平衡。不吃早餐，就错过了摄取营养的一个重要机会，由此导致营养偏差。

会影响胃肠功能。长期不吃早餐，会不可避免地影响胃肠功能，从而引起腹泻、便秘、腐蚀腹部等问题。

总之，长期不吃早餐会对人体健康产生危害，应该建立习惯性地每天吃早餐，来保证身体健康。