不吃早餐会对你的健康造成严重的危害，早餐在一天的营养摄取中占据着非常重要的作用。

把早餐给撇开会增加身体负担，会降低营养吸收，或者减少营养摄取量。

当不吃早餐时，人们心率就会以比正常慢的速率减少，这可能会让循环系统变的非常缓慢，不容易有適切的血液运行。

由于脑需要许多营养通过血液从细胞供应，所以一旦血液运行受到阻碍，就会影响到学习的效果和工作的效能。

缺少早餐也会增加糖尿病和心血管疾病的风险，对这些疾病患者而言，更不能把早餐给忽略掉，零点餐在饮食中是重要的部分，可以帮助控制血糖。

此外，不吃早餐也会增加胆固醇以及脂肪水平，从而增加心脏病发生的概率，造成肝脏的负担。

另外，人们还会在没有早餐的环境下，发生抢食，吃得比较多，从而增加肥胖的概率。建议每天早上坚持吃一顿健康的早餐，调节身体机能，提供营养，保证健康。

长期不吃早餐的危害有哪些

长期不吃早餐是一种不健康的习惯，它可能带来有害的危害。

1、影响光合作用：早餐最重要的是摄取营养，如碳水化合物、蛋白质和维生素，尤其是碳水化合物，它给人体提供能量，是为整天的活力提供保障的。如果没有足够的能量，今天的活力可能会被耗尽。

2、影响消化：不吃早餐可能使消化系统出现很大的改变，使人经常伴有腹胀等症状，甚至经常胃痛。

3、影响新陈代谢：新陈代谢是人体维持正常健康的基础，如果没有足够的能量摄取，新陈代谢可能会受到很大影响，导致营养不平衡。

4、影响心理健康：由于缺乏营养，通常人们会感觉疲劳，而缺乏精神活动可能会导致情绪的波动和焦虑的产生，或者更严重的是出现心理障碍。

5、影响身体免疫功能：营养不足会导致身体的免疫力变低，例如铁的缺乏可能会导致贫血的发生，维生素A的缺乏可能会导致夜盲症的发生，维生素C的缺乏可能会使眼睛晨昏、口腔溃疡和其他皮肤问题。

总之，长期不吃早餐会影响人体健康，必须注意早餐安排，健康早餐可以提供多种营养和活力，有助于保护身心健康。

坚持不吃早餐的危害

不吃早餐的危害十分严重，常见的有下列几项：

1)影响胰岛素发挥作用：胰岛素是一种重要的激素，能够帮助血液中的注射的糖流入我们的脑部和肌肉，以提供能量和活力。不吃早餐，会减少胰岛素的分泌量，以致身体没有获得足够的能量，无法保持精力和活力。

2)影响激素平衡失调：激素是让我们身体正常运转的重要调节物质，而不吃早餐导致激素代谢失调，容易出现体重增加，精力减退，焦虑气候，头晕等症状。

3)浪费宝贵的清晨精力：一日之计在于晨，但如果一张空腹的胃，精力将会大大的减弱，身心不太沉着，会导致效率低下，甚至精神容易受刺激，有些时候会出现焦虑不安的心理状态。

4)导致营养摄入不足：早餐时间的摄取的营养量占据人们一天总食物摄入量的一半以上，不吃早餐，会对一天的营养摄入产生极其大的影响。长期缺乏营养，将会缺乏必需的维生素以及矿物质，容易出现疏乏症状，如营养不良所致的抑郁或焦虑等。

所以，不吃早餐的危害之大不可忽视。长期不吃早餐容易导致激素的失衡，身体精力不够，进而缺乏营养以及体重增加等等，如此影响我们健康和心理，且不可逆转。

所以一定要坚持健康食疗，一定不要只吃宵夜，不吃早餐!