1、淡盐水具有排毒养颜的作用，还可以除口臭的。

　　2、喝淡盐水可补充水和钠，人体每天钠的需要量约4.5g，人体在发热、运动时出汗较多，以及未进饮食、大量腹泻时容易出现钠盐缺失，盐水可很好补充水和钠。如单纯补水容易导致低钠血症，严重时出现低血压、神经系统受影响。

　　3、淡盐水有一定的保健的功效，能够帮助自己清肠排毒。到底喝淡盐水有什么好处有以下几点：因为在运动出汗过多时，人体内的钠盐会丢失，适当的喝淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可以预防中暑;如果是腹泻病人由于体内的钠流失过多，喝一些淡盐水对身体是非常有好处的;上午喝一杯淡盐水，也有利于降火益肾，保持大便的畅通，改善胃肠的消化吸收功能。

　　4、早上起床喝盐水具有改善肤质的作用，喝杯淡盐水能够带动毒素的流动，这些毒素如果积攒在体内的话就会引起长斑。早上如果坚持喝杯盐水的话皮肤暗黄等问题能得到一定程度的改善。