没有答案可以直接给你，因为每个人的体质不一样，连续一个月不吃晚饭是否可以瘦的结论也可能不一样。

以下几点你可以了解一下：

不吃晚饭并不一定能让你瘦，你可能会有减重的可能，但也有变胖的可能。这得取决于你的活动水平、饮食以及身体情况。

 除非你具备强大的自控力和调整食欲的能力，否则连续不吃晚饭可能会降低你的新陈代谢，甚至可能会影响其他器官功能，进而造成营养不良。

每天不吃晚饭会使精神压力增加，因为你可能会渴望无法得到的美食。有时候，当你的脑袋一醒来，它们会把你捆绑住，让你只能想着想到吃什么。

不吃晚饭也可能会降低你摄取碳水化合物和蛋白质，身体可能会受到一些影响，包括新陈代谢缓慢，水分不足，头痛，口渴，干燥皮肤等。

总而言之，连续不吃晚饭对你可能不会太有利。最好是找出一个57与21天规律餐解决方案，不仅可以维持健康饮食，还可以保持瘦身目标。

二十天不吃晚饭能瘦多少斤

在两个月内不吃晚饭能让你瘦多少斤取决于你本身的身体条件，如果你体重较高，你可能会瘦得更快。

如果你本身体重正常，你可能最多能瘦20斤。

通常，一个礼拜只要节制饮食，少量减掉每餐摄入的热量，每天做轻微的运动，每周能控制体重的减少，包括脂肪和肌肉，在一个月内应该能瘦5-10斤，但要看你的自律程度、运动水平和饮食习惯。

此外，如果你想在二十天内减掉更多的脂肪，可以考虑以节食结合有氧运动的方式来减重，这样能更好的帮助控制体重。

此外应记住，长期节食能帮助你瘦身，但必须要坚持。

节食过程中，必须要坚持并跟踪该过程，这样才能更有效地控制体重。

另外，不要只着眼于控制体重的减少，身体健康也是重要的，要注意饮食营养，尽量减少或避免油腻、淀粉和高热量的食物。

14天只喝水可以瘦20斤吗

抱歉，没有什么可以让你在14天内瘦20斤的灵丹妙药，而且只喝水也不是一个健康的减肥计划。

久而久之会出现营养不均衡、体力不足、水和电解质失衡等情况，反而容易引起许多疾病。

一般来讲，想要健康、有效的减肥，最主要的还是需要改变饮食习惯。

预防糖尿病、高血压等疾病的同时，也可以很好地达到减肥的目的。

食用适量的粗粮、低脂肪海鲜、蔬菜水果等，并且保证合理的饮食结构，进行有规律的锻炼，将有利于维持身体机能的正常运行，帮助你更有效地减脂塑体。