可能会，正常步骤应该先健康饮食，保证饮食规律。

一般来说，不吃晚饭不会直接导致反弹体重，因为晚饭也只是一顿饭而已，关键取决于你平时几餐吃，和睡眠，健身等因素。

比如说如果你是一日三餐的话，不吃晚饭，改为一日两餐时，每餐的能量就要放大，多摄入的能量如果超出消耗的能量，就有可能导致肥胖。

此外，晚上不吃饭可能也会影响睡眠质量，睡眠不足或质量不好，会影响你的激素水平、食欲及新陈代谢，甚至出现反弹体重现象。

所以，若要想不反弹体重，一定要低摄入平衡摄出，调节好每日饮食，保持合理营养比例，同时保证充足的睡眠时间，这样才能正确掌握自身状态，保持健康。

不吃晚饭瘦下来再吃晚饭会反弹吗

不吃晚饭瘦下来再吃晚饭可能会反弹，因为你瘦下来只是暂时性减少了营养，但人体在饥饿状态下会从身体储备中提取能量，从而缩短分解脂肪的时间。

因此当你晚饭后又开始吃的时候，体重可能会快速反弹回去。

此外，由于不吃晚饭对人体正常的荷尔蒙分泌也会产生影响，使得你出现肌肉瘦弱、营养不足等症状。

正确的减肥方式不仅要减少摄入的卡路里，还应合理控制和调整摄入食物的类型、量和频率，适当控制不同时间段的饮食量，尤其是晚餐时间，要控制到低热量并且尽量集中摄取植物性食物以满足营养水平，确保营养之前不会变得缺乏，从而达到预期的减重效果。

不吃晚饭算节食吗

不吃晚饭不一定能算是节食。

节食最多也就是节制饮食，食少，摄取的卡路里要低于正常的摄入量，但是不一定是不吃饭就可以节食，也可以是以营养为基础，调整饮食，选择营养均衡、低热量的更加健康的饮食。

不吃晚饭不是真正意义上的节食，因为每天的饮食摄入量还是不变的。控制饮食转而增加锻炼，会更有利于减肥。

睡前不吃东西能减少肥胖的风险，但是过度的“空腹攻击”，也是不利于健康的，会拉低血糖，影响身体正常运作。还可能会引起免疫力下降，影响睡眠质量。

因此，如果想要节食，不仅要注意什么时候不吃，也要注意什么时候要吃，多摄取一些蔬菜水果，选择低热量均衡营养的饮食，增加运动量，拥有健康体型才是最有效的。