运动能够提升人体免疫力的原因有很多：

首先，运动能够有助于提高血液中的抗体水平。抗体是一种特殊的免疫细胞，它能够增强机体抵御病原体的能力。血液中的抗体可以很快达到血液中的指定部位，去抵御病原体的入侵。

其次，运动能够促进淋巴系统的发展和功能，淋巴免疫细胞也可以帮助机体抵御病原体。当淋巴系统正常运作时，淋巴细胞会活跃地收集、消灭、分解及分离外界病原体，从而阻止病原体对机体进行入侵。

最后，运动能够帮助减轻体内应激物质的作用，而应激可以降低机体免疫力。应激被认为是减弱机体免疫力的主要因素，但有趣的是，应激水平过高也会引起身体的应激反应，机体会出现精神抑郁和藏匿，这将会进一步减弱机体的免疫力。而运动可以帮助减轻体内应激物质的作用，降低应激水平，不仅减少精神抑郁的情况，还能够有利于保护机体免疫力。

因此，运动可以提升人体免疫力，有助于保护身体免受外界病原菌的侵害。

提高免疫力最好的东西

有多种方法可以帮助提高免疫力。

第一，要保持良好的生活习惯，早睡早起，多做运动，控制饮食，避免过度疲劳和压力，以及不吸烟和少喝酒。

第二，要保持良好的心理健康，适当的放松，

什么东西增强免疫力最快,效果更好

有很多东西可以增强免疫力最快，而且效果更好。

首先要做的就是注重合理的饮食。养成定时吃饭的习惯，吃更多的新鲜水果和蔬菜，可以帮助你补充维生素和其他营养素。

其次，可以从日常生活习惯和运动中提高免疫力。定期进行体育锻炼，丰富多彩的运动种类，如游泳、散步、跳舞、骑自行车等会帮助你更好的增强免疫力。

此外，保持良好的睡眠质量也是提高免疫力最重要的一步，它可以帮助你更有效地恢复耐力和抗衰老。

最后，保持良好的心情也是一个促进免疫力增强的有效途径，不非要让自己处在积极的心态中，同时避免焦虑和抑郁。