不吃早餐会对你的身体造成有害的影响。

早餐的作用如下：

1.早餐能够把握一天的营养。正常情况下，早餐应包含充足的蛋白质、碳水化合物和健康的脂肪，能够满足人体的营养需要。对于平时不太能够吃好的，可以通过早餐来完成营养的把握。

2.早餐有利于能量及脑力调节。早餐能够为一天中学习工作打下坚实的基础，给人以更大的动力，终能增进自己的工作能力。

3.早餐能够缓解消化系统负担。早餐不能没有，如果不吃早餐的话，消化系统会大大的负担，导致肠胃不适，出现上火等情况，最终影响到营养的吸收，影响整个身体健康。

总之，早餐对于身体健康至关重要，建议每天认真地吃早餐，可以给身体带来健康的保护。

男人不吃早餐的危害

男人不吃早餐是一个很头疼的问题，会对健康产生很大的危害。

长期缺乏营养早餐会对您的身体产生不可逆转的影响，会损害您的健康、智力和体能。

1.缺乏热量可能会导致肥胖：由于缺少早餐的摄入，大量的血糖会被快速释放到血液中，为了调节血糖水平，体内分泌的胰岛素也会急剧升高。胰岛素过多会促进脂肪的堆积，导致肥胖的发生。

2.可能会影响肠胃功能：缺乏早餐或有无规律的进食会引起肠胃功能的紊乱，如胃蠕动减慢、肠蠕动异常，从而导致消化不良、不易消化、口臭等问题。

3.血糖紊乱：未吃早餐会使血糖水平变得不稳定，影响正常的血糖控制，使血压、血清胆固醇、血脂紊乱，容易导致高血压、糖尿病和心脑血管疾病等疾病。

4.可能降低免疫力：长期缺乏早餐可能会引起维生素和其它营养的缺乏，从而降低人体的免疫力。

5.可能影响记忆和思维能力：早餐的摄入量越多，记忆和思维能力就越强，智商也会随之提高。但是缺乏早餐，血糖会急剧下跌，大脑缺乏必要的热量会严重影响到注意力集中和记忆能力，而且还会导致头痛、上火、疲乏、情绪不佳等症状。

所以，男人不吃早餐危害太多，为确保健康，最好每天都要习惯吃早餐，合理搭配营养膳食，均衡饮食，从而获得健康的身体。

不吃早餐的危害总结

不吃早餐的危害健康非常大，下面列举如下：

1、体重增加：由于一整天没有及时补充营养，人体发出饥饿信号而摄入更多高热量食物，其体重将随之增加，容易出现高血压、高血脂等代谢性疾病。

2、营养不良：连续不吃早餐时，比营养素的补充容易出现缺乏，缺乏的营养素对正常新陈代谢是重要的，对此时体内的细胞、组织、系统均有不利影响。

3、加速衰老：不吃早餐或只吃一份少量食物会影响免疫力，健康状况变平庸，容易出现贫血，以及皮肤萎黄、单薄和肌肤老化等衰老表现。

4、影响消化：连续不吃或晚吃早餐，会影响大肠对消化系统和肠道有害物质的排泄，使有毒物质积累，影响后续的饮食消化，引发消化不良，口臭和便秘的问题。

5、影响记忆力：不吃早餐会容易造成血糖低下，对脑机能的发挥会有很大的影响，容易造成一时的记忆力减退，甚至出现精神状态不佳。

总而言之，不吃早餐易导致营养不足、体重增加、记忆力减退等，不仅会影响当前的健康状况，还会长期影响人们的身心。因此，应保持良好的饮食习惯，每天及时吃一份均衡营养的早餐。