运动会吐酸水是因为当运动过程中，你的肌肉会消耗大量的氧气，氧气会被转化成水和二氧化碳，二氧化碳被排出体外，而水通过发汗和排汗机制而排出体外。

在汗水过程中，会排出大量的肌酸分子。

肌酸是一种酸性物质，因此，当你运动时会吐酸水。

此外，如果你整天缺乏水分，身体弥补的方式就是让你大量排汗，从而让肌肉吐出更多的肌酸，使汗水变得更酸。

剧烈运动后吐酸水怎么办

剧烈运动后吐酸水并不是一件特别令人担心的事情，但你也不能忽略它。

最常见的原因是在你运动过程中的能量，也就是食物中的糖分或其他营养物质都被你运动烧毁了，这些燃烧会排出酸性物质，使你的胃分泌进一步的胃酸，最终出现吐酸水的现象。

要预防这种情况，首先，在运动前要吃一些易消化的高碳水化合物的食物来为你提供更多的能量，以缓解胃泛酸的可能性。

其次，避免空腹时运动，这个特别容易刺激胃液分泌增加，当你急切想要运动时，可以吃一些蔬果和低脂肪食物，来给你提供能量。

此外，不要忽略循序渐进的训练量，比如慢跑和拉伸，而不是一开始就进行激烈的锻炼，以有效避免吐酸水的现象，比如做休息日运动，每周少训练2-3次，让你自己休息一下，熬夜拉伸也可以有效减少吐酸水的发生。

最后，尽量摄入更多的水和盐，这也可以有效减少吐酸水的发生。

吐酸水后能吃东西吗

出现吐酸水的症状可能会影响到您的正常饮食，但并不意味着您完全不能吃东西。

只要您吐酸水后的情况并不严重，就可以按照您正常的饮食习惯进行饮食。

建议您在吐酸水后以清淡可口的食物为主，尽量避免油腻的、刺激性的食物，以免加重症状。

同时，一定要坚持每天吃到营养均衡的饮食，包括丰富的新鲜绿叶蔬菜、合理的蛋类、豆类、脂肪类、饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。

最后，总的来说，在吐酸水后您还是可以正常吃东西的。但一定要遵循上面的饮食建议，以免加重症状。同时，也要注意观察您的身体情况，如果觉得症状不适，建议尽快就医以及及时择优治疗。