1、夫妻要想拥有满意的性生活，顺利孕育后代，男人的能力至关重要。
2、摄入过多高热量食物可能导致肥胖和代谢紊乱，从而影响男性生育健康。过度饮酒和吸烟会损害精子质量和数量，从而影响男性生育能力。吸毒会影响性激素水平，从而影响男性生育能力。缺乏锻炼可能导致肥胖和代谢紊乱，从而影响男性生育健康。长时间暴露在高温环境下，比如热水浴或桑拿浴会影响精子质量和数量。
3、远离不良生活习惯与环境因素。男性应避免接触放射线和对身体有害的物质，如装修材料和重金属等，同时应避免抽烟、饮酒、熬夜等。
4、强健的体魄是男性各项功能正常的基础，应适当坚持体育锻炼，强身壮体，增强免疫，在运动中放松疲惫和焦虑的心情。
5、精子生成与饮食的营养水平密切相关。可以常吃的食物有海参、芝麻、花生仁、核桃、生菜等来增加营养物质。
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