答案是，不吃早饭会有一些坏处。

首先，不吃早饭会导致代谢缓慢。没有足够的营养来支持你的身体，能量低下，反应慢，和工作能力低下，这会影响你的效率。

其次，缺乏早饭会导致血糖低，因为它提供了身体所需的能量来开始一天的工作。如果不吃早饭，会让你感到疲惫和懒惰，不能有效地完成你的计划。

此外，不吃早饭会导致营养缺乏。早饭是一顿当天最重要的餐，可以提供营养，如碳水、蛋白质，脂肪和维生素，但如果你不吃早饭，你可能会错过这些重要物质，这将影响健康和免疫力。

最后，不吃早饭会导致吃太多的晚餐或宵夜，因为你可能会过度饥饿，导致你摄入更多的热量，而体重也就受到影响。

总而言之，不吃早饭可能会产生负面影响，但有时也可能有一些正面影响，也就是说，有时坚持不吃早饭会改善胃肠症状。因此，只有在你了解自己的身体状况后，才能决定你是否应该避免早餐。

多久不吃早餐才算长期

什么是长期的定义取决于你的要求，以及对你的生理和心理状态的影响。

建议两个星期以上不吃早餐就可以被认为是长期的，但一开始每天可以少吃一顿早餐，才能慢慢适应这样的饮食模式。

不吃早餐长期会影响你的营养摄入，严重地影响你生理和心理上的活力。

因此，不建议长期不吃早餐，但仍然要调整食欲以及你的饮食结构，来保证你的营养均衡摄入。

你可以尝试不吃早餐，但要注意有其它营养来源，比如麦片、果汁、牛奶、茶或咖啡等，以及其它形式的松饼(比如三明治)，可以在营养角度满足你的早餐需求，并减少你的食欲和饥饿感。

总之，不吃早餐长期对身体来说是不健康的，建议每天至少吃一顿早餐，吃早餐可以让身体更有活力，平衡营养，才能更好的应对长期的繁忙的生活。

长期不吃早餐的10大危害

早餐缺失会影响营养摄入平衡，给身体带来营养不良的问题。由于没有摄取足够的营养，可能影响身体的正常功能，引发免疫力下降，易患头痛、抑郁甚至生病等症状。

不吃早餐可能导致低血糖。低血糖导致的饥饿感使得人容易大吃特吃，吃多往往是垃圾食品，此时易发胖并且容易摄取热量过多，摄入的营养不足。

如果长期不吃早餐可能会导致胆固醇水平升高。多数研究发不会发现，长期不吃早餐可能会影响胆固醇水平，使胆固醇值升高，出现心脑血管疾病比较多异常状况。

会对消化系统造成伤害。不吃早餐可能会导致胃酸分泌过多，可能会引发胃肠道不适、消化不良、消化性溃疡等症状。

不吃早餐有可能会影响记忆力和注意力。研究发现，长期不吃早餐可能会降低学习能力，减少大脑对信息的接受注意能力，影响记性能力。

长期不吃早餐可能对肾上腺素类似药物作用，使心率和血压上升。

长期不吃早餐可能影响血糖水平，自身新陈代谢可能受到影响。

不吃早餐可能导致脂肪积聚，使身体肥胖。

不吃早餐可能会损害牙齿健康，牙齿也容易龋坏。

缺乏早餐可能会影响血液的血色素含量，贫血的可能性也随之增加。