人们需要喝水来维持身体的正常运转，其中水的作用是非常重要的。

当身体的水分持续缺失时，就会出现许多身体健康问题，最常见的表现就是口渴。

我们的身体是由大量细胞组成的，这些细胞需要水来做他们的重要功能。

例如：把吸收到的营养物质运送到体内，帮助把垃圾废物排出体外，促进新细胞成长，对温度进行调节等等。

当人体缺乏水分时，一系列的健康问题就会出现，比如脱水、肝脏疾病、糖尿病、肠道疾病和其他的慢性疾病等。

这就是为什么人要喝水的原因。水是人类生活不可或缺的必要条件，喝足够的水会有助于身体健康，这一点让人应该牢记。

人为什么要经常饮水

人类每天都会需要饮水，因为它不只把人身体里的污物清除，更是补充体内营养的重要来源。

饮水的量是根据个体的体质和活动量来定的。一般情况下，成年人每天需要喝1.5~2公升的水，而儿童则要比成年人少喝些。

饮水可以帮助清除体内毒素，活化能量，调节体温，保持消化系统正常运作。

此外，水有助于细胞的新陈代谢，使细胞免受外来的病毒、细菌的攻击，从而保持自身的正常功能。因此，保持良好的饮水习惯，对维持身心健康来说非常重要。

此外，不仅要注意饮水，饮食也同样重要。因为，大多数营养物质除了从饮食中获取，一些必需的水溶性维生素也要混合一定量的水来进入人体。

另外，食物中脂肪和蛋白质都需要水释放才能被吸收，因此，饮食也是比较重要的因素。

总之，经常饮水可以保证人体健康，除此之外尽量选择饮用富含矿物质的天然清水，以及在饮食中多选择含水量较高的食物，才能更有效地补充体内水分，从而确保身体健康。

人一天饮水量是多少

要说明某一个水体是否合理，必须结合具体的体重、活动水平、气候等条件，只有这样才能给出比较准确的判断。

一般来说，成人每天建议摄入2-2.5升水，而儿童每天则应摄入2-3升水，而老年人每天则应摄入2.5-3升水。

另外，如果夏季气候非常温暖，湿度较大，需要更多的饮水量以补充水分损失。

同时，运动员和劳动强度比较大的人群也应该增加饮水量，毕竟运动中体温变化比较大，需要补充水分，才能保持身体处于最佳状态。

当然，除了水以外，果汁、茶类、牛奶等也都可以满足一定的饮水量。

总量来说，建议每天至少消耗2升以上的水，一般不至少就不要消耗不到。