大多数人推荐早上7-7:30起床最好，但这可能根据你的特定情况而有所不同。

一般来说，早起与其他重要的健康因素有关，包括良好的睡眠，良好的身体和心理健康，能量和生产力的持久释放，以及更好的抗压能力和自控能力。

起床的最佳时间应根据你需要和身体可以承受的早上起床时间而定，这也取决于你每天的日程安排，学习习惯，运动频率，以及你夜晚准备休息时间的习惯。

充足的睡眠也是十分重要的，要保证7-8个小时。

因为有睡眠，你就能更轻松地起床，更有动力完成你期望完成的事情。

此外，根据一项研究显示，在每天的早晨睡眠时间减少时，白天的精力可能会有所减弱，并且更容易晚睡和睡眠不足。

所以早起床还有助于改善你的思维水平，提升活力并促进健康。

所以，如果你有早起的习惯，你可以尝试将每天的起床时间推后，找到最佳的起床计划，从而更好地保障自己的健康。

早晨应该几点起床

早晨每个人的起床时间都有所不同，对于青少年来说，他们应该以每天早上7点左右的时间起床，去上学或开始新的一天的行程。

做为一个青少年，你需要控制自己的睡眠时间，睡觉时间不宜过早或者过晚，大多数晚上应当11点之前睡觉，早晨7点左右起床，这样可以让你维持充足的睡眠有助于控制日间活动，减少精神疲劳。

此外，成年人应该在早晨6点左右起床，这样可以让你提早锻炼身体，享受清新的空气，有利于调动身体的活力，保持健康的生活习惯。

每天定期的锻炼有助于促进神经系统的发育，增强心肺功能，调节内分泌，改善睡眠情况，从而使你的每一天都健康充满活力。

早晨的起床时间不宜过早或过晚，而是要根据每个人的具体情况来决定，并且坚持下来，有利于身体健康，以及更好地应对生活。

早上适合几点起床

每个人的作息时间都不一样，不同的人会选择不同的起床时间。

但是，早上起床对于每个人都是非常重要的，因为一天的工作状态会受到起床时间的影响。

起床时间的设定要根据各自的个人状况，要以安全、科学、健康的原则来确定。

如果一个人要有一天好的状态，不宜设定过早的起床时间。

推荐保证8小时睡眠，根据自身的目标安排作息及起床时间，晚上至少睡8小时，早上建议7点半或晚一点起床，这样可以让身体得到充分的休息，保持清醒的头脑，有助于日后工作或学习效率更高。

另外，早上起床之后可以安排一些室外运动，如跑步、锻炼，可以帮助身体更快的活跃起来，使状态更好、更持久。

综合上述，一般来说推荐的起床时间为早上7点半到8点，或晚一点，具体根据个人的状况和需求来定。