中医认为，水果是一种重要的营养食品，但不能过多摄取。

因为水果含有大量的糖分，摄取量过多会刺激胰岛素的分泌，导致血糖的持久升高，从而影响身体久病不愈、体重超标等，中医更建议每天以果蔬汁和蔬果汤的形式进行摄取，以减少水果的热量摄取，是的身体更加健康。

此外，需要注意的是一些病人比如糖尿病人更应该避免高糖水果，比如以葡萄、梨等含有较高糖分的水果，可以用橙、苹果等低糖水果代替，此外要多服用柠檬进行补充抗氧化剂，以维护体内免疫力，预防疾病。

中医经典反对吃水果

中医经典反对过度摄取水果，建议只在每天饭后吃一些，并且每次分量不要太多。

水果中含有丰富的糖分，在人们不经意间就会瘦身失常。

而且，许多水果有很强的刺激性，尤其是食用量过多时，容易引起腹泻、下痢，尤其有的抗生素也比较费用，容易对肠胃造成损害，水果还有滋补作用，过多的摄取会把对人体有害的物质也吸收进去，起反作用。

因此，建议每天只适量食用水果，而且不要大量食用，适当和蔬菜搭配食用，这样不但有利于水果营养价值的最大化，也较好的保护你的肠胃健康。

中医认为吃水果的危害

中医坚持预防为主，认为不合理的膳食摄取会影响人体的健康状况，特别是吃水果过多，会有不利的影响。

首先，吃水果过多可能会增加人体对糖分的依赖性，进而影响血糖的控制。

它们富含多种维生素及营养素，但是摄入过多会使细胞在消耗过多矿物质，比如钙、镁、钾等，而增加摄入高脂肪食物的风险。

此外，有些水果容易装修，这种水果容易受到污染，摄取的食物中含有有毒的化学物质，对于人体也是有害的。

因此，建议每人每天不要吃过多的水果，应根据自身的营养需求，分清水果的类别，适当补充各种营养物质，控制水果的数量，从而保持健康。