是的，酸奶是一种富含蛋白质的食品，每100克普通酸奶中通常含有约3.5克左右的蛋白质。

此外，一些高蛋白酸奶产品也已经上市，它们含有更高的蛋白质含量，有些甚至可以提供约20克的蛋白质，可以作为蛋白质摄入的一个好来源。

然而，不同品牌和种类的酸奶蛋白质含量可能会有所不同，建议在购买时查看其营养标签以了解其具体营养成分。

喝酸奶能补钙吗

是的，酸奶是一种含钙丰富的食品，每100克普通酸奶中通常含有约120毫克左右的钙。

钙是维持骨骼健康的重要营养素之一，它还参与了神经传递、肌肉收缩等许多身体重要功能。

酸奶中的钙可以被身体较好地吸收利用，尤其是对于一些无法消耗牛奶或其他钙质食品的人群，如乳糖不耐受或素食者来说，酸奶可以是一个很好的蛋白质和钙的来源。

同时，有些品牌的酸奶还会添加额外的钙，以进一步增加其营养价值。

为什么中医不建议喝酸奶

中医对饮食的看法和西方医学不完全相同，其中有一些观点认为，饮食的性质和特点会对身体的气血运行和阴阳平衡产生影响。

因此，中医建议人们在饮食上要因人而异，根据自身的体质、病情和气血状态来选择适合自己的食物。

关于酸奶，有些中医认为它是寒性食物，会对人体的脾胃产生不利的影响，因此不建议大量食用。

但是也有另一些中医认为酸奶有益于肠道健康，可以帮助改善肠道菌群，促进消化和吸收，因此适量饮用也有一定的好处。

需要注意的是，中医建议饮食要因人而异，不能一概而论，而且在饮用酸奶时也应该注意品质和品牌的选择，以避免加入大量糖分和添加剂的产品，从而达到健康的食用效果。