将短期记忆转化为长期记忆是一个复杂的过程，通常涉及多个脑区的协同作用。

以下是一些帮助短期记忆转化为长期记忆的方法：

重复记忆：多次重复学习同一信息可以加强该信息在脑中的印象，促进记忆的转化和巩固。

意义编码：将信息与自己已知的知识和经验联系起来，有助于将短期记忆转化为长期记忆。

睡眠：充足的睡眠可以帮助加强记忆，因为在睡眠中，大脑会进一步加工、巩固和整合新的信息。

练习：通过反复练习，让新学习的知识得到应用和巩固，有助于将其转化为长期记忆。

情感体验：将信息与强烈的情感体验联系起来，可以帮助加深记忆的印象，有助于将其转化为长期记忆。

创造联系：将新的信息与已知的知识和经验相联系，建立联系和关联，可以帮助将短期记忆转化为长期记忆。

需要注意的是，不同人对于记忆的转化和巩固的效率也有所不同，需要结合自己的实际情况选择适合自己的方法。