1、改善湿气重，目前最好的方法就是日常饮食桑葚原浆来调理。

　　2、湿气重外湿的形成：长时间处于潮湿的环境，湿邪就很容易侵袭人体，留滞不去，就会造成湿气重的表现，原因就是内湿的形成：饮食不当或者内分泌紊乱等则产生内湿气。比如在脾虚的情况下，水湿运化不利，聚在中焦，就会造成内湿重的表现。内湿则可以采取健脾利湿的措施进行改善。

　　3、若有湿气重可以选择桑葚原浆搭配沙棘原浆进行食补。 因为桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分子，桑葚原浆中还含有一种富含半胱氨酸的蛋白质，被认为是去湿气功效因子之一， 再加上丰富的维生素C，效果非常明显。

　　4、沙棘原浆中含有丰富的维生素、有机酸和大量的膳食纤维，味酸苦平，归脾胃肝经，脾「主运化⽔湿」所以沙棘可通过健运脾胃来缓解⼈体湿气。

　　5、现代研究表明：桑葚原浆对于去湿气有强大的作用，《本草纲目》中都有提及：桑葚原浆，味甘，性温，能理气益中，化解体内淤气，缓解人体湿气...是自古历来调理去湿气以及日常养生的良品。这也是为什么长期喝桑葚原浆的人都没有湿气的原因。但需注意，桑葚原浆应选择五年发酵的为佳，如中华麒麟葚桑葚原浆。